Переносим жару безопасно

День обещает быть жарким и многие жители области устремятся на реки и озера. Однако, чрезмерное воздействие ультрафиолета может привести к серьезным последствиям.

#МЧСПсков расскажет, как провести жаркий день максимально комфортно.

Избегай длительного пребывания на улице, особенно в самые жаркие часы с 11 до 17.

Снизь физические нагрузки или перенеси их на раннее утро или поздний вечер.

Надевай легкую светлую одежду из натуральных тканей и не забывай про головной убор.

Пей больше жидкости, при этом избегай газированных напитков и жидкостей с повышенным содержанием сахара.

Не употребляй алкогольные напитки.

Охладись, прими прохладный душ или ополаскивай водой руки и лицо.

Людям пожилого возраста и детям во время повышенной солнечной активности лучше воздержаться от прогулок, находиться в это время на пляже вообще не рекомендуется.

Прежде чем сесть в салон автомобиля, который стоял под открытым небом в солнечный день, нужно сначала открыть все двери для сквозного проветривания.

Безопасность начинается с тебя!